Cara agar tidak mudah lelah saat olahraga

Tips Agar Tidak Cepat Lelah Selama Olahraga

 



1. Cukup Makan
Salah satu penyebab utama kelelahan selama olahraga adalah kurangnya nutrisi yang kamu konsumsi. Sebelum olahraga, sangat dianjurkan untuk cukup makan makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak. Karbohidrat berfungsi untuk memberikan energi secara instan, sementara lemak memberikan energi berkelanjutan. Keduanya sangat penting untuk menunjang aktivitas fisik yang kamu lakoni.

2. Minum Air yang Cukup
Sekalipun kamu sudah makan banyak sebelum berolahraga, kelelahan tetap bisa kamu alami jika kamu mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh. Air berperan dalam memberikan nutrisi ke otot selama dan setelah olahraga. Oleh karena itu, usahakan untuk mencukupi kebutuhan ait saat berolahraga, terutama air kelapa karena mengandung elektrolit yang baik untuk tubuh.

3. Cukup Tidur
Tubuhmu membutuhkan waktu untuk pemulihan dan perbaikan dirinya sendiri. Tidur yang cukup (sekitar 8 jam semalam) sangat bagus untuk proses recovery tubuh pasca olahraga. Untuk mencegah kelelahan setelah olahraga, hindari begadang dan segeralah tidur.

4.Teknik pernapasan yang tepat
Saat capek kita harus bisa mengatur pernapasan sehingga membuat badan terasa lebih relax dan tidak sesak nafas 

Hal positif bermain game

Game sangat berdampak positif,namun banyak orang yang mengartikan game sebagai hal yang negatif dan tidak baik.Berikut saya akan memberitahukan hal-hal positif dalam bermain game

Hal-hal postifnya yaitu:
 
1. Aktivitas Fisik

Ada banyak video game di pasaran yang dalam pengoperasiannya memerlukan beberapa jenis aktivitas fisik. Apakah itu menari atau bermain gitar. Di sinilah dibutuhkan kecerdikan orang tua untuk memiliki jenis game untuk anak-anak mereka, yang dapat memaksa mereka (anak-anak) untuk bergerak ketimbang harus duduk di sofa sepanjang hari.

2. Kebugaran dan Gizi

Banyak game yang menggabungkan unsur kebugaran, gizi dan hidup sehat sebagai tujuan utama permainan. Bahkan tidak sedikit  game yang menyajikan tujuan utama permainan mereka pada kebugaran fisik, yang bertujuan mendorong para pemain untuk menurunkan berat badan untuk mempertahankan gaya hidup sehat.

3. Koordinasi mata dan tangan

Bermain video game sebenarnya dapat meningkatkan ketangkasan anak Anda, yang sangat berguna untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Sebenarnya banyak jenis olahraga yang dapat dilakukan untuk meningkatkan koordinasi antara tangan dan mata, tetapi hal itu kurang menarik keinginan anak-anak untuk mencobanya.

4. Keterampilan sosial

Kurangnya keterampilan sosial dan kemampuan untuk berinteraksi dengan orang lain secara teratur dapat merusak perkembangan anak dan bahkan menyebabkan depresi. Anak-anak yang pemalu dan kurang percaya diri ketika bersosialisasi dengan teman mereka mungkin akan lebih mudah membuka diri saat bermain video game. Dengan bermain game online, anak-anak dapat berinteraksi dengan banyak orang, bahkan orang yang tidak mereka kenal.

5. Peningkatan kemampuan belajar

Kompleksitas games memberikan anak Anda kesempatan untuk meningkatkan keterampilan kognitif seperti memecahkan masalah dan membuat keputusan. Video game telah berkembang ke titik di mana penggunanya harus mengambil kendali dan berpikir sendiri. Bahkan banyak permainan yang mendorong anak untuk menjadi sabar dan kreativ dalam memecahkan sebuah teka-teki sebelum mereka dapat maju ke tahap berikutnya.

6. Sportivitas dan adil

Sportivitas dan adil (fair play) adalah nilai-nilai yang umum dikembangkan dalam olahraga dan organisasi. Game secara tidak langsung menawarkan Anak Anda nilai-nilai ini, terutama saat bersaing satu sama lain.

7. Mengurangi stres
Stres tidak hanya dialami oleh orang tua tetapi juga anak-anak. Beberapa orang tua terkadang menaruh harapan dan tuntutan yang sebenarnya anak-anak mereka tidak suka, misalnya terkait hobi dan belajar. Bermain game dapat menjadi jalan keluar bagi anak Anda lepas dari tekanan untuk mengurangi tingkat stres.

8. Kerja tim

Kerjasama dan kebutuhan untuk membangun team work kuat pengaruhnya saat anak bermain video game. Beberapa game online misalnya, yang membutuhkan sebuah kerjasama tim untuk mencapai kemenangan.

9. Mengatasi rasa sakit

Bermain video game bisa menjadi sarana untuk mengatasi rasa sakit fisik atau emosional,  misalnya, pada orang yang sedang menderita suatu penyakit di mana hanya dapat melakukan aktivitas di kamar tidur.

10. Membuat orang senang

Salah satu efek terbesar dari bermain game adalah membuat orang bahagia. Namun, sangat penting untuk membatasi waktu bermain game, karena ada kemungkinan bahwa alat ini membuat Anda menjadi kecanduan. Biarkan anak-anak Anda untuk bermain game sesering mungkin, tapi jangan lupa mengingatkan mereka untuk berhenti. Pastikan pula anak Anda tetap melakukan aktivitas di lingkungan sosial.

Tips agar menjadi jago dalam game

Siapa yang tidak mau menjadi jago dalam  game? kebanyakan orang sangat menginginkannya agar bisa mengikuti turnamen turnamen international yang bisa menghasilkan duit bila kita jadi pemenang.

Beriku beberapa cara-cara agar bisa jago dalam game:

1.Carilah Teman Yang Lebih Jago

Kalo kita bermain sama teman yang lebih jago, kita bisa banyak tanya kepada dia, gimana caranya begini begitu, soalnya kita bisa diajarin sama dia, selain itu kalo kita lagi main bareng sama orang orang diluar sana terus team kita temen temennya rata rata jago semua otomatis kita bisa numpang menang.

2.Rajinlah Berlatih

Dengan cara rajin berlatih makin lama kita makin tau gimana trik trik nya dalam game tersebut dan juga rajin mainkanlah game tersebut secara teratur, jangan berlebihan ya gan, karena sesuatu yang berlebihan itu ga baik wkkw.

3.Fokus Ke Game Itu Saja

Kadang yang berkerja keras dan bersungguh sungguh pasti bakalan bisa mengalahkan yang berbakat, kita harus fokuskan hanya kepada 1 game saja jika ingin menjadi jago, kecuali yang multi talenta biasanya orang orang seperti ini bisa menyesuaikan game nya dengan cepat. setiap bermain game latihan lah sungguh sungguh supaya hasilnya memuaskan.

4.Bermain Lah Dengan Player Lain

Kebanyakan orang sudah merasa jago pada game tersebut, padahal mah musuhnya cuman bot atau komputer, jika ingin jago bermain lah dengan player lain karena kita bakalan tau titik titik lemah musuh dan kelemahan kita juga, selain itu juga bermain dengan player lain bisa menambah teman atau menambah ilmu.

5.Jagalah Kesehatan

Kebanyakan orang rela menghabiskan waktu nya kira kira sampai 3 jam di depan komputer kesayangan nya hanya untuk bermain game kesukaannya supaya lebih jago, tetapi kita tidak boleh melakukan itu, jangan lah berlebihan, luangkan waktu untuk beristirahat supaya tubuh kita menjadi segar dan dapat memainkan game nya dengan lebih baik lagi.

6.Ikutlah Kompetisi 

Fungsi nya untuk menambahkan mental bertarung anda didalam game, rata rata orang sudah minder duluan gara gara pesertanya yang sudah jago jago, tetapi jangan salah ada juga yang masih pemula di dalam kompetisi yang hanya iseng iseng saja. Percaya diri lah karena itu bisa membuat kita menunjukan kemampuan kita, di dalam kompetisi jangan lah takut kalah, kalah dan menang itu urusan belakangan yang penting kita sudah melakukan yang terbaik.


Semoga terinspirasi

 

Cosplay For Fun,tapi bukan asal pakek kostum

Cosplay, secara istilah merupakan gabungan kata “costume” yang berarti kostum atau pakaian dan “play” yang artinya bermain. Istilah ini merupakan istilah buatan Jepang yang merupakan serapan dari Bahasa Inggris atau disebut juga wasei-eigo. Cosplay secara harafiah berarti suatu kegiatan menggunakan pakaian yang mirip seperti yang dikenakan tokoh-tokoh dalam anime, manga, dongeng, video game, penyanyi, dan seorang musisi lengkap dengan tata rias dan aksesorisnya. Nggak cuma itu, seorang cosplayer juga melengkapi penampilannya tersebut dengan menirukan adegan atau gerakan mirip dengan tokoh manga/anime yang diperankannya. Seorang cosplayer biasanya juga disebut sebagai coser.
Banyak yang mengira kalo cosplay ini berasal dari Negeri Sakura, Jepang. Padahal, cosplay sendiri berasal dari kebudayaan Amerika Serikat. Kala itu, tahun 1960an, banyak sekali beredar film fiksi ilmiah di Amerika Serikat, salah satunya Star Trek. Dari situlah sering sekali diadakan konvensi fiksi ilmiah. Para peserta konvensi ilmiah diharuskan menggunakan kostum seperti yang digunakan oleh tokoh-tokoh dalam film fiksi ilmiah tersebut. Saat itu, orang yang menggunakan kostum bukanlah suatu hal yang aneh di Amerika Serikat. Sebab, budaya Amerika Serikat memang udah mengenal pesta topeng seperti pada perayaan Halloween dan Paskah.
Akhirnya penyelanggaraan konvensi fiksi ilmiah merambah ke Jepang di tahun 1970-an dalam bentuk costume show. Tepatnya pada tahun 1978, konvensi fiksi ilmiah pertama kali diselenggarakan. Mari Kotani, seorang kriktikus fiksi ilmiah, menggunakan kostum seperti tokoh dalam cerita A Fighting Man of Mars karya Edgar Rice Burroughs. Sayangnya, para peserta konvensi salah sangka dengan menganggap Mari Kotani menggunakan kostum tokoh manga Triton of the Sea karya Osamu Tezuka. Maka, pada konvensi fiksi ilmiah selanjutnya, banyak peserta yang menggunakan kostum tokoh manga.

Macam-macam cosplay

Berikut beberapa kategori dalam Cosplay yang paling terkenal

1.Cosplay Anime/Manga

Cosplay yang satu ini biasanya mengambil model dari anime atau manga. Para cosplayer mengambil contoh kostum yang sama persis dengan salah satu karakter pada anime/manga. Nggak jarang, komik Barat juga jadi model.

2.Cosplay Game

 Cosplay yang ini menggunakan model dari karakter Game

3.Cosplay Tokusatsu

Karakter yang dijadikan model cosplay merupakan karakter-karakter yang muncul dalam serial/film Tokusatsu. Yang paling sering sih dari serial Masked Rider.

4.Cosplay Gothic

Cosplay yang satu ini mengambil karakter dengan nuansa gelap dan gothic. Para cosplayer biasanya sering menggunakan tema Lolita.

5.Cosplay Dongeng
karakter yang digunakan berasal dari tokoh dongeng maupun legenda sekitar.Mungkin seperti Si Pitung,gatotkaca dan sebagainya. 

 

PERBEDAAN ANTARA AIRSOFTGUN DAN AIRGUN

Saat ini sangat rame diperbincangkan oleh masyarakat dan media mengenai pemberitaan airsoft yang sering muncul dalam pemberitaan. kasus salah Kaprah atau salah mengenali benda khususnya airsoft dan airgun menyebabkan banyak media yange menyamakannya tanpa mempelajari terlebih dahulu dan meneliti lebih lanjut sebelum berita tersebut dikeluarkan.

Akibatnya dampak negatif dan dipandang sebelah mata oleh masyarakat semakin mendominasi, belum lagi para seller/penjual yang tidak bertanggung jawab dalam penjualan AIRGUN

Sekilas kedua benda ini AIRSOFT DAN AIRGUN bila dilihat hampir sama. tetapi banya yang dapat masyarakat ataupun awak media dapat lihat perbedaan dari kedua jenis ini

BERIKUT ADALAH PERBEDAAN AIRSOFTGUN DAN AIRGUN

AIRSOFTGUN:

1. Mainan atau alat olahraga yang menggunakan tenaga per, Green gas, dan baterai.

2. FPS (Kecepatan Peluru) max 420

3. Menggunakan peluru PLASTIK atau CAT berukuran 6mm.
4. Besaran Joule : 0,5 sampai 1,5 Joule

5. Digunakan untuk simulasi perang atau perang-perangan mirip Paint Ball hanya saja lebih terasa simulasi perang-peranannya dan Mainstream. TIDAK DAPAT MENEMBUS OBJEK BILAH DI TEMBAKKAN DAN TIDAK BERBAHAYA.

dapat langsung dikenali dengan melihat magazinenya. Khususnya AIRSOFTGUN pada magazine tidak terdapat tabung karena menggunakan GreenGas yang langsung di suntikkan ke Magazine. Contoh seperti pada gambar di bawah

CONTOH PLURU PLASTIK AIRSOFT

AIRGUN

1. Menggunakan CO2

2. FPS (Kecepatan peluru) 700++

3. Menggunakan peluru MIMIS, GOTRI Berukuran 4,5 dan 6mm
4. Besaran Joule : 3 sampai 5 joule bahkan bisa lebih dari 5 joule
5. Biasanya juga airgun Kebanyakan hanya Berupa pistol dan Sub Machinegun.

6. Hanya dipergunakan untuk berburu Karena DAPAT MENEMBUS OBJEK BILA DI TEMBAKKAN

dengan melihat magazine AIRGUN dapat langsung dikenali karena terdapat tabung CO2 yang berada pada magazine. dapat dilihat pada gambar di bawah.

CONTOH PELURU AIRGUN 4,5MM DAN 6MM

GOTRI 4,5 DAN 6 MM

MIMIS

ada juga beberapa pendapat dari masyarakat bahwa airgun adalah alat untuk olahraga yang di naungi oleh perbakin, padahal yang sebetulnya AIRGUN TIDAK DALAM NAUNGAN PERBAKIN ataupun Induk organisasi lainnya. karena dalam perbakin hanya menggunakan alat" olah raga sperti berikut :

AIR PISTOL

AIR RIFLE

PCP

DAN AAIPSC yang menggunakan airsoft seperti yang kami contoh kan dan jelaskan di atas.

PERBAKIN TIDAK PERNAH MEMAKAI AIRGUN yang berkaliber 4,5mm atau 6mm berpeluru gotri ataupun mimis dan juga MENYERUPAI REPLIKA kecuali airsoft. pada kesimpulannya AIRGUN Belum mendapatkan izin untuk penggunaannya dan di kategorikan sama dengan senjata api.